Содержание
Осень и весна – время, когда человеческий организм ослаблен, подвержен заболеваниям. Чтобы остаться здоровым в такие периоды, важно повышать защитные силы организма, избегать факторов, способствующих снижению иммунитета. Для этого можно руководствоваться медицинскими и народными рекомендациями. Узнайте, чем укрепить иммунитет взрослому.
Чем поднять иммунитет взрослому человеку
Если вы болеете ОРВИ чаще 4 раз за год, временами ощущаете упадок сил, страдаете от неполадок в пищеварительной системе, необходимо срочно принять меры по укреплению иммунной системы. Обязательно измените образ жизни, следите за питанием, заботьтесь о качестве отдыха: спите не менее 8 часов, вместо того, чтобы сидеть за телевизором, ездите на природу, посещайте бассейн. Хорошо стимулируют иммунную систему закаливание организма, витамины, настойки, специальные таблетки.
Препараты для повышения иммунитета взрослым
В аптеке продается множество средств для укрепления иммунитета. Форму выпуска можно выбрать в зависимости от личных предпочтений, способа воздействия, ожидаемого эффекта. Таблетки стоит использовать, если нет серьезных заболеваний ЖКТ. Если есть проблемы с пищеварением, рекомендуется отдать предпочтение капсулам, жидким формам (сиропам, растворам, настойкам). В зависимости от состава лекарства бывают:
- Растительного происхождения, которые производятся с использованием трав. В качестве основного действующего вещества могут быть использованы эхинацея, алоэ, родиола розовая, боярышник, женьшень и другие.
- Животного происхождения, содержащие компоненты, получаемые из внутренних органов свиней, крупного рогатого скота.
- Бактериального происхождения, содержащие ферменты стафилококка, пневмококка, возбуждающих инфекции. Препараты полностью безопасны.
- Индукторы интерферона. Рекомендуется использовать людям с ослабленным иммунитетом и тем, у кого только начинает снижаться. Препараты выпускаются в виде мазей, ректальных свечей, капель.
- С содержанием нуклеиновой кислоты. Способствуют выработке защитных антител в организме, из-за возможных осложнений используются в условиях стационара.
Таблетки для иммунитета взрослым
Распространены следующие препараты для иммунитета взрослым:
- Циклоферон. Лекарство относится к группе индукторов интерферона. Средство оказывает выраженное противовирусное, противовоспалительное действие, является эффективным иммуномодулятором. Применяется по определенной схеме. К примеру, чтобы повысить иммунитет, придется пить по 2 таблетки за раз в течение 10 дней в определенные дни. Схема лечения подробно описана в инструкции к препарату.
- Рибомунил. Современный иммуномодулятор, действующий аналогично вакцине. Содержит рибосомы, ослабленные клеточные мембраны некоторых вирусных инфекций. При попадании в кровь микроорганизмы способствуют выработке антител против возбудителей вирусных инфекций, повышению иммунитета.
- Кагоцел. Средство для иммунитета, стимулирующее выработку собственного интерферона. Кагоцел оказывает противовирусный эффект, может использоваться для лечения и профилактических целей.
Витамины для иммунитета взрослых
Для поддержания защитных сил организма, восполнения недостатка полезных веществ, нормализации обменных процессов рекомендованы витамины. Эти средства для повышения иммунитета взрослым рекомендованы тем, кто часто болеет сезонной простудой. Эффективны следующие комплексы:
- Мульти-табс Иммуно Плюс. Предназначен для укрепления иммунитета, нормализации кишечной микрофлоры после болезни, приема антибиотиков, улучшения процессов метаболизма. Комплекс состоит из витаминов, минеральных веществ, фолиевой кислоты, хрома, селена, железа, лактобактерий.
- Витрум. Эффективный препарат, состоящий из 13 витаминов, 17 минералов, сбалансированных между собой. Рекомендован для восполнения недостаточности минеральных веществ, микроэлементов, профилактики гиповитаминоза, поддержания общего здоровья. Витрум наполняет силой, помогает при переутомлении.
- Алфавит. Если нет желания пить лекарственные препараты для поднятия иммунитета у взрослых, можно попробовать Алфавит. Препарат очень популярен благодаря удобству использования: вся суточная доза минералов, витаминов содержится в 3 разных таблетках. Для профилактики их следует пить каждый день в сезон простуд.
Настойки для иммунитета взрослым
Большая часть продающихся настоек приготовлена на основе лекарственных растений. Они содержат природные полезные вещества, поэтому безопаснее, чем лекарства для повышения иммунитета у взрослых. Самые популярные настойки:
- Настойка эхинацеи. В растении содержится 7 групп полезных веществ, которые помогают человеку устранить патогенные бактерии, микроорганизмы, стимулировать работу лимфоцитов, вывести свободные радикалы, устранить болевые ощущения. Для повышения иммунитета рекомендовано по 20 капель в сутки.
- Женьшеневая настойка. Готовится из корня, листьев, имеющих одинаковое полезное воздействие на организм. Средство эффективно подавляет болезнетворные бактерии, улучшает иммунное здоровье, помогает при нервном истощении, повышает сопротивляемость к вирусам, микробам.
- Настойка китайского лимонника. Растение находит широкое применение в народной медицине. Настойку рекомендуют для увеличения умственной активности, борьбы с болезнетворными бактериями, повышения иммунитета. Тонизирующий эффект от средства длится около 6 часов, затем постепенно исчезает.
Народные средства для повышения иммунитета у взрослых
Эффективны на ранних стадиях развития заболевания, а также для профилактики, укрепления защитных сил. Рекомендуется:
- Употреблять мед. Его полезно есть в чистом виде, но эффективнее сочетать с зеленым чаем и соком лимона. Такой напиток следует пить по ½ чашке дважды в день около 3 недель.
- Пить травяной сбор. Соберите сами или купите земляничные листья, череду, аптечную ромашку (цветы). Возьмите ингредиенты в равных количествах, смешайте в стеклянной банке, залейте кипятком (250 мл). Процедите через 15-20 минут, пейте отвар вместо чая.
- Есть чеснок и пить его сок. Для профилактики болезней, поднятия иммунитета рекомендуется съедать по 1 зубчику за едой. Для укрепления организма, тонизирующего эффекта можно добавлять 10-12 капель сока овоща в стакан теплого молока, пить перед сном.
Невнимательное отношение к себе, стрессы, неправильное питание – основные причины снижения иммунитета, а как следствие – частые болезни. Задаетесь вопросом, как повысить иммунитет взрослому человеку? Предлагаем на выбор известные современные и домашние способы оздоровления.
Наплевательское отношение к своему здоровью приводит к снижению иммунитета
Общие принципы поддержания иммунитета
Профилактические методы повышения качества жизни и здоровья очень простые, но их необходимо придерживаться постоянно.
Это могут быть приятные процедуры или упражнения, вкусное и полезное питание.
Активный образ жизни – лучшая поддержка иммунитета
Среди физических упражнений выберите наиболее приятное для себя:
- гимнастические упражнения;
- аэробику;
- тренировки по фитнесу;
- бег на тренажере или на открытом воздухе;
- начните плавать;
- продолжительные прогулки на свежем воздухе;
- шейпинг,
- занятия на тренажерах.
Физические нагрузки, которые выполняются с удовольствием, принесут наибольшую пользу для организма и помогут поднять иммунитет.
Закаливание
Поправить ослабленную иммунную систему поможет чередование воздействия на организм разных температур.
Закаливающее действие оказывают:
- плавание в бассейне;
- обливание водой;
- контрастный душ;
- бани, сауны.
Здоровый образ жизни
Если соблюдать достаточно простые нормы, не сложно поддержать крепкое здоровье. Основные правила:
- достаточный для восстановления сон;
- здоровое питание;
- соблюдение правил гигиены;
- постоянное движение – каждый рабочий час делайте перерывы;
- положительные эмоции – радуйтесь чаще, сдерживайте негативные эмоции.
Эффективные способы повышения иммунитета в домашних условиях
Повышение иммунитета дома – это, прежде всего, еженедельная влажная уборка помещения, частое проветривание, метод кварцевания.
Препараты для укрепления иммунных сил
Если по каким-то из причин иммунитет всё-таки ослаб, то пропейте курс специальных препаратов.
Медикаментозные средства
Имудон - иммуностимулятор для восстановления иммунной системы
Иммуностимуляторы – восстанавливают иммунную систему и поддерживают нормальное состояние организма. Они содержат ослабленные вирусы или бактерии и действуют по типу прививки.
Иммуностимулирующие лекарства принимают перед сезоном простуд для выработки организмом антител перед вирусами. Хорошо зарекомендовали себя Бронхомунал, Имудон, ИРС-19, Ликопид, Пирогенал.
Основными противопоказаниями являются: воспалительные процессы в стадии обострения, хронические болезни затяжного характера, расстройства нервного характера.
Иммуномодуляторы – регулируют выработку иммунитета, обеспечивают лечение, когда наступила болезнь.
Принимают первые несколько дней от начала заболевания, или профилактически – в сезон простудных заболеваний по схеме.
Чтобы очень быстро укрепить иммунную систему, в первые дни желательно проколоть Циклоферон или Деринат. Эти препараты чаще всего содержат синтетический интерферон, который поможет организму сопротивляться заболеванию, пока собственная иммунная система не распознала болезнь и не выработала антитела.
Циклоферон помогает справится с болезнями методом усиления иммунитета
Иммуномодулирующие средства с осторожностью назначают пациентам с диабетом, нарушением работы эндокринной системы. Так как препараты влияют на работу нескольких систем организма, они запрещены к употреблению беременным, кормящим женщинам, тем, у кого нарушена работа печени, почек или сердечной системы.
БАДы на основе трав и плодов. Как наиболее эффективные выделяют: , женьшень, . Выпускают в форме леденцов, таблеток, сборов.
Некоторые из них называют адаптогены - это лучшее средство, которое направлено усилить устойчивость организма. Не рекомендуют аллергикам или людям с заболеваниями печени, желчного пузыря.
Иммуностимулирующие витамины
Если правильный режим питания не восполняет дефицит витаминов, дополните рацион синтетическими производными.
Сниженный иммунитет восстанавливают несколькими группами витаминных комплексов:
- Содержат все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту . Применяются как дополнение к рациону питания. Например, Мульти-табс, Иммуно-плюс.
- Входят в состав витамины и микроэлементы (актуальны при выпадении волос, сухой коже) – это комплексные препараты Витрум, Ревит, Компливит, Алфавит.
- Оказывают антиоксидантное действие – Центрум.
- Созданы на основе экстрактов растений, повышающих иммунитет
Хорошее средство для повышения иммунитета на травах - Иммунал
Принимать самостоятельно витаминные комплексы можно только с середины весны, а для иммунитета – лишь по назначению врача. Переизбыток определенных химических элементов вызывает аллергическую реакцию или нарушает работу системы кровообращения, дыхания.
Гомеопатия
Гомеопатические средства – налаживают работу всех процессов организма, активизируя его собственные защитные силы. Оказывают действия после длительного применения, и делятся в зависимости от действия:
- стимуляция защитных сил организма, при начальной стадии развития болезни (Инфлюцид, Афлубин, Антигриппин, Адонис);
- системное воздействие на организм при восстановлении после заболевания (Иммунтокс, Галиум-Heel);
- ускорение обменных процессов (Эхинацея композитум, Энгистол).
Пользу таких препаратов доказать сложно, но производители не выявили противопоказаний для применения.
Улучшение иммунитета народными средствами
Народные средства для повышения иммунитета и профилактики ОРЗ – рецепты для тех, кто предпочитает лечиться без таблеток.
Наиболее распространены такие народные иммуностимуляторы:
- чай из имбиря – нарежьте немного корня, залейте 1 л кипятка, добавьте перед употреблением мед, корицу. Пейте 3 раза в день по 0,5 стакана за 30 минут до еды;
- зеленый чай – 1 ч. л. листьев, 500 мл кипятка, настоять. Перед употреблением добавьте лимон, мед. Пейте 3 раза в день по 0,5 стакана за 30 минут до еды;
- чеснок – 3-4 зубка чеснока протрите на терке, добавьте 2 ст. л. меда. Употребляйте по 1 ч. л., запивая водой;
- отвар эхинацеи – 1 ст. л. травы залейте 200 мл кипятка, готовьте 15 минут на водяной бане, процедите. Принимайте теплое питье по 0,5 стакана перед этой 3 раза в день;
- отвар шиповника – 4-5 ст. л. сухих ягод прокипятите 10 минут в 2 стаканах воды, залейте в термос. Принимайте через 4 часа по 1/3 стакана 3 раза в день;
- шиповник с травами – 5 ст. л. смеси (плоды шиповника, калины, мелисы, шалфея – в 1 пропорции) залейте 1 л кипятка. Настаивайте 2 часа, перед употреблением остудите. Пейте 2 раза в сутки в промежутках между едой;
- чай из облепихи – 100 г ягод перетрите, добавьте 2 ст. л. корицы, 1 ст. л. меда и аниса, 0,5 л кипятка. Настаивайте 10 минут, пейте как обычный чай;
- настойка из рябины – 3 ст. л. плодов залейте 400 мл кипятка, настаивайте 30 минут. Перед употреблением добавьте мед, принимайте между приемами пищи;
- алоэ с медом – 100 г меда растворите в 0,5 стакана теплой кипяченой воды, добавьте мелко нарезанный лист алоэ. Принимайте профилактически в сезон простуды 3 раза в день;
- сухая смесь – смешайте 0,5 кг молотой гречки, 0,5 кг измельченных орехов, 350 г пчелиного нектара. Принимайте по 1 ст. л. несколько раз в день;
- витаминный бум – смешайте в равных частях перекрученные на мясорубке курагу, чернослив, лимоны с кожурой, изюм, добавьте для контраста вкуса немного дробленных грецкий орехов, мед. Принимайте 1 ч. л. в день весь зимний период.
Осторожно принимать народные средства следует людям с язвенной болезнью желудка, панкреатитом или холециститом.
Какие продукты повышают иммунитет
Продукты, регулярное употребление которых приводит к нормализации всех процессов организма и повышению его сопротивляемости негативным воздействиям.
- лук и чеснок – помогут противостоять патогенным бактериям и вирусам;
- желтые, красные, оранжевые фрукты и овощи (цитрусовые, помидоры, абрикосы, персики, хурма) – содержат витамин С, антиоксиданты и каротиноиды;
- крабы, креветки, водоросли, рыба – содержат много селена, йода – стимулируют слабый иммунитет;
- кисломолочная продукция – восстанавливает микрофлору кишечника, рекомендуют, чтобы восстановить после антибиотиков работу ЖКТ.
| Рекомендации | Ограничить употребление | Отказаться от | |
| Приемы еды |
| После 19:00 только 1 яблоко |
|
| Сладкое | Не переедать | Шоколада, конфет. | Сахара, тортов |
| Фрукты, овощи | Употребляйте за полчаса до еды | — | Не ешьте после еды |
| Жидкость |
| Не пейте перед едой, в течение 2 часов после | — |
| Употребляйте с овощами | Не более 1 раза в день | Консервов |
Употребляйте разные виды мяса один раз в день
Отзывов: 8
В последнее время фармакологическая промышленность выпускает много средств для повышения иммунитета у взрослого человека. Но многие не понимают, зачем его нужно повышать, и что именно иммунитет делает. Чем опасен слабый иммунитет у взрослого человека?
Ведь ближе к среднему возрасту человек уже наверняка встретился со всеми микроорганизмами, вызывающими заболевания, а если и не успел, то к большинству из них его привили в детстве. Давайте рассмотрим такие вопросы - нужно ли укрепление иммунитета у взрослых, и как это правильно делать?
Как работает иммунная система организма
Иммунитет - защитная система организма. Он может быть врождённый, когда организм человека сопротивляется всему чужеродному, что может окружать его. Это клетки бактерий, вирусов или видоизменённые клетки своего тела. А также иммунитет может быть приобретённый, когда иммунная система встречается с определённым возбудителем и вырабатывает специальные антитела. Они борются именно с этой бактерией или вирусом и не способны уничтожить другие.
Приобретённый в результате заболевания иммунитет называют активным, а если к какому-то заболеванию делают прививку, то есть вводят ослабленные бактерии, то это пассивный иммунитет.
Различают также специфический и неспецифический иммунитет. Неспецифический иммунитет обеспечивается интерфероном, иммуноглобулинами и действует при любом проникновении микроорганизмов. Специфический связан с поиском лекарства против конкретного вируса или бактерии, он может отреагировать быстрее, если человек уже болел, или привит к заболеванию, которое вызывает этот микроорганизм.
Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых
О том, что у нас снижен иммунитет, мы узнаём, когда начинаем часто болеть простудными заболеваниями (грипп, ОРЗ, ОРВИ). Терять столько времени из-за болезни, никому не хочется, и начинаются поиски средств для укрепления иммунитета. Как повысить иммунитет взрослому человеку? Ведь тут советы с закаливанием и ежедневной зарядкой помочь не могут, вернее, не будут использоваться.
Наверное, правильнее будет разобраться, почему произошло снижение иммунитета, что стало причиной ослабления защиты организма? Причины могут быть разные, и на многие из них мы повлиять не можем. Иммунитет снижается от некоторых факторов, которые воздействуют на организм постоянно или периодически:
Этот список может быть бесконечным, но укрепить иммунитет это не поможет. Поэтому нужно выяснить каковы симптомы у взрослого при ослабленном иммунитете, и как его укрепить. Если у вас часто бывает:
То высока вероятность, что ваш иммунитет нуждается в поддержке.
Общие правила как укрепить иммунитет взрослому человеку
Вещества, которые влияют на иммунитет - называются иммуномодуляторами. Многие из них знакомы нам с детства. Трудно найти человека, мамы и бабушки которого, не заставляли его пить молоко, есть лук или мёд. Ведь они повышают иммунитет, но так ли это? Может, эти продукты питания только поставляют необходимые для иммунной системы вещества? Всё правильно - иммунная система сама находит средства для её нормального функционирования, а нам нужно только помочь ей в этом.
Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?
Если вы будете придерживаться этих простых правил, то проблемы с иммунитетом у взрослого человека могут возникнуть, только при влиянии внешних факторов, таких как стрессы, переезды, командировки, хронические болезни, травмы. В таких случаях нужно помочь своему иммунитету и себе. Как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток?
Питание и иммунитет
Питаться нужно не только правильно, но и регулярно. Главное, ограничить фастфуд, сладкие газированные, тонизирующие напитки, сдобную выпечку. Они не только содержат вредные вещества и огромное количество калорий, но и способствуют развитию заболеваний пищеварительного тракта, сердечно сосудистой системы, эндокринной и других. А вот продукты, повышающие иммунитет у взрослых надо постараться использовать как можно чаще.
Поставщики белков, для синтеза иммуноглобулинов
Это может быть мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты, бобовые, грибы, орехи. Использовать их в рационе необходимо, даже если вы вегетарианец, мясо вполне можно молочными продуктами. Просто надо правильно составить рацион, и обратить внимание на количество и качество еды. Жирная, огромная отбивная на ужин, не может быть полезной, вечером лучше есть молочнокислые продукты, а вот отбивной лучше побаловать себя в первой половине дня, причём не слишком жирной.
Один из лучших поставщиков белков, который повышает иммунитет, это грецкий орех. В нём содержатся такие микроэлементы, как чинк, селён, а также витамины B, E. Для поддержания иммунитета достаточно в день съедать одну горсть ореховых ядер. Большое количество цинка и селена содержатся в рыбе и морепродуктах. Богата витаминами и белками говяжья печень.
Жиры, углеводы и клетчатка для укрепления иммунитета
Как бы взрослому человеку ни хотелось похудеть и выглядеть стройным, исключать из рациона жиры нельзя, так как они являются поставщиками жирных кислот, использующихся в синтезе клеточных мембран, а это первый барьер на пути микробов и вирусов. Некоторые из них являются незаменимыми, так как организм человека неспособен их синтезировать, поэтому в рационе обязательно должно присутствовать растительное масло (подсолнечное, оливковое), а также жирная рыба.
А вот ограничить приём углеводов, особенно вредных не помешает. К вредным углеводам относится сахароза, так как хоть она и быстро усваивается, но для переработки использует много витаминов и других полезных веществ, которые могли пойти на синтез иммуноглобулинов. Поэтому потребность организма в углеводах лучше обеспечить фруктами, овощами, крупами. Они же являются прекрасными поставщиками клетчатки, необходимой для нормального пищеварения.
Обратите внимание чтобы круглый год в вашем рационе были продукты, содержащие витамин C, он повышает сопротивляемость организма инфекции. Его много в плодах шиповника, цитрусовых, чёрной смородине, рябине, облепихе, свежей зелени.
Заменителем сахара и стимулятором иммунитета для взрослого человека могут стать продукты пчеловодства: мёд маточное молочко, прополис, если нет аллергии на них. Мёд можно смешать с орехами и курагой в равных пропорциях, предварительно курагу и орехи нужно пропустить через мясорубку. Эту смесь нужно принимать по 1 столовой ложке 2–3 раза в день. Можно принимать смесь мёда с лимоном, которая также полезна для повышения иммунитета. Для этого берут 1–2 лимона, тщательно моют и пропускают через мясорубку вместе с кожурой. Принимают по 1 столовой ложке 1–2 раза в день, лучше использовать осенью, зимой, весной, когда высока вероятность развития ОРЗ, ОРВИ.
Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами
Из народных средств для повышения иммунитета у взрослых можно выделить такое лекарственное растение и приправу как корень имбиря. Его добавляют в различные блюда, чай, готовят настои, или принимают вместе с мёдом, лимоном, курагой в виде перетёртой смеси.
Хорошими народными средствами для укрепления иммунитета являются продукты пчеловодства (маточное молочко, прополис). Они очень полезны, так как не только оказывают иммуномоделирующее действие, но и содержат ценные аминокислоты, витамины, микроэлементы. Для повышения иммунитета у взрослых людей их можно настаивать на спирте и добавлять по несколько капель этого настоя в напитки.
Что касается приправ и пряностей, иммунитет могут повысить корица, куркума, лавровый лист, яблочный уксус, некоторые виды перца. Чаще используйте их в приготовлении пищи, и вы получите не только удовольствие от вкусных блюд, но и поддержите свой иммунитет.
Хороший иммуномодулирующий эффект даёт неочищенный овёс. Его процеженный отвар на воде или молоке (зёрна нужно замочить на ночь и кипятить 2 часа на медленном огне) применяют 2 раза в день по 1 стакану перед едой в течение месяца. Ну а о пользе геркулесовой каши для повышения иммунитета знают все.
Ещё одно полезное растение - это алоэ. Сок алоэ обладает бактерицидным действием и содержит большое количество витаминов группы B, C, E, аминокислоты и стимулирующие метаболизм вещества. Так как сок алоэ сильно горчит, то его лучше смешать в равных пропорциях с мёдом. Хранить его дольше суток нельзя, так как это приводит к потере полезных веществ, лучше готовить непосредственно перед употреблением.
Можно использовать также лекарственные травы для повышения иммунитета у взрослых. К ним относятся женьшень, одуванчик, зверобой, корни аралии, родиола, эхинацея, солодка. Они обладают иммуностимулирующим действием, из них готовят отвары, настойки, чайные сборы. Но прежде чем использовать, нужно посоветоваться с врачом, так как во многих травах содержаться токсичные даже для взрослого организма вещества и передозировка или неправильное приготовление может ему повредить. А вот успокоительные сборы, хоть и не поднимают сопротивляемость организма, способствуют борьбе со стрессом, поэтому их можно принимать во время переутомления и нарушениях сна.
Начнем с видео с Еленой Малышевой:
Запомнили? По мнению Елены Малышевой наш иммунитет укрепляют:
- Поцелуй
- Солнце и витамин D
1.В основе всего — здоровый образ жизни
Хорошо людям с крепкой защитой их вредоносных бактерий. Давайте найдем для себя лучший препарат, будем оставаться здоровыми, бодрыми!
Хочется напомнить: без закаливания, правильного образа жизни, физических нагрузок, не поможет ни один бактерицид.
Поэтому начинаем закаливаться, правильно питаться, спать не менее 7 часов в сутки, насыщаться витаминами, микроэлементами.
Когда будете покупать препараты или витамины, обращайте внимание на содержание. Хорошо, если там окажется цинк, селен, литий. Хорошее вещество на основе эхинацеи, которое называется «Иммунал» . Оно помогает убрать воспаление, стимулирует защитную реакцию тела.
Какие препараты помогут меньше болеть? Конечно с витаминами А, С и Е, которые принимают непосредственное участие в функционировании иммунной системы.
А самые безопасные и эффективные — это природные компоненты. Приведу один пример. Одна моя знакомая всегда мучилась болезнями горла. Хватало глотка прохладной воды, чтобы горлышко снова воспалялось. Ее муж всегда ел лук и чеснок и не знал, как болит горло и вообще, что такое простуда. Моя знакомая попробовала тоже есть эти продукты, да так к ним пристрастилась, что без дольки луковицы или чеснока не садилась за стол. Как она говорит, даже не заметила, как избавилась от заболевания горла. Не болит – и все!
2. Лучше препараты для поднятия иммунитета у взрослых
2.1 Галавит и полиоксидоний
Недавно появились новые составы, повышающие иммунитет. Это «Галавит» и , специалисты высоко оценили их защитные свойства. По их утверждению, они могут помочь при позднем раке и даже СПИДе, правда, они слишком дорогие.
Некоторые доктора утверждают, что болезнь тоже повышает иммунитет, особенно если человек выздоравливает без применения таблеток, с помощью травяных настоев, компрессов, ингаляций.
Конечно, при серьезных заболеваниях травками спастись трудно, потребуются более серьезные лекарства, которое назначить может только врач.
2.2 Волшебная эхинацея
Есть настойки, поднимающие иммунитет, например, все той же эхинацеи . Она способна:
— восстановить силы,
— очистить кровь,
— заживить раны, остановить воспаление.
Она полезна после применения антибиотиков, химиотерапии.
Правда она тоже имеет противопоказания.
Эхинацею нельзя пить онкологическим больным, при туберкулезе, СПИДе, аутоиммунных заболеваниях, также беременным, кормящим грудью.
2.3 Магнелис и витамины Мерц
Могу еще посоветовать:
«Магнелис» – устраняет дефицит магния.
«Витамины Мерц» , которые также помогут укрепить здоровье.
Доктор может посоветовать иммуностимулирующие препараты. Их довольно много, поэтому решить какой для вас лучше может только врач.
3. О чем предупреждает герпес
Высыпания герпеса говорят о том, что здоровье ослаблено. Если человек обладает хорошим здоровьем, то этот вирус тихо сидит в нервных узлах спины. Излечиться от коварного недуга нельзя, только можно научиться с ним мирно жить.
Этот вирус не так безобиден, как кажется. Что со мной стряслось в связи с этой болячкой, вы можете прочитать .
Многие старались побороть его народными средствами. Зеленкой и зубной пастой можно подсушить, только вылечить невозможно. Этот вирус опасен еще тем: его можно руками разнести по всему телу.
При герпесе можно воспользоваться такими лекарствами, как
- ацикловир,
- тромантадин,
- зовиракс.
«Ацикловир» действуя на вирус, не трогает здоровые клетки.
Противовирусное действие «Тромантадина» происходит за счет замедления реакции вирусов герпеса. Чтобы герпес не донимал, стоит укрепить иммунитет.
Для лечения инфекций кожи и слизистых оболочек, вызванных вирусом Herpes simplex типов 1 и 2, в том числе герпес губ, применяют зовиракс .
Если эта болезнь посещает вас более 5 раз в год, тогда следует провести специальное обследование. Врач назначит хорошие препараты.
При герпесе нежелательно употреблять пиво, оно может оказать провокационное действие.
Наличие в этом напитке недоокисленных продуктов снижает иммунитет, помогая этой заразе выйти наружу.
У вас наблюдается внезапная утомляемость, плохой сон, частые простуды, сонливость, значит, иммунная система ослабела. Обязательно купите в аптеке гомеопатические препараты, позволяющие нормализовать работу защитных сил.
Гомеопатические средства оказывает постепенное, щадящее действие, которое дает длительный, стойкий результат.
Бактерициды, стимулирующие иммунитет готовят из натуральных веществ. Они помогут наладить работу иммунной системы, не причиняя вреда другим системам. Есть у них другие положительные качества:
- нет побочных действий;
- они безвредны;
- их можно применять детям, людям, имеющих противопоказания к приему химических средств;
- плавное восстановление здоровья.
Прежде, чем принимать лекарственные препараты, попробуйте попить природные настойки.
Например, есть элеутерококка экстракт — очень сильное средство. Его пьют по 20-30 капелек 3 раза ежедневно до еды, желательно до обеда, так как он хорошо бодрит. Курс- 25 дней.
Хороший оздоровительный эффект дает настойка женьшеня, прием внутрь которой осуществлять до еды по 30 капель, 2 раза ежедневно. Курс- 25 дней.
Настойка лимонника китайского по 30 капель 2 раза ежедневно за полчаса до приема пищи. Способствует повышению работоспособности, сопротивляемости вирусам. Настойка родиолы розовой. Принимать 2 раза ежедневно по 10 капель за полчаса до трапезы.
Для данных настоек есть общее правило: пить лучше до обеда, разводить в 100 мл воды. Прочитайте инструкцию на наличие противопоказаний.
5. Иммунные сыворотки
Донорские сывороточные препараты изготавливают из крови животных или донора, например, противостолбнячную сыворотку получают из крови лошадей, прошедших иммунизацию. Сыворотки вводит только врач для профилактики или для лечения кори, вирусных гепатитов, ботулизма и других заболеваний.
6. Основные меры повышения сопротивляемости организма
Мы рассмотрели разные препараты, которые сообщают организму иммунитет, но без других составляющих, повысить защиту организма невозможно.
Они известны всем, это:
- — Правильное питание
- — Закаливание
- — Прием препаратов с витаминами
- — Не поддаваться стрессам
- — Очищение от шлаков.
Наши предки знали, что поддержание иммунитета продлевает молодость и жизнь, поэтому пользовались этими простыми, весьма эффективными средствами.
Приведу рецепт некоторых отваров. Взять 2 ст. л. высушенной череды, залить 2-мя ст. кипятка, дать постоять один час, принять отвар в течение суток. Пейте несколько дней подряд, потом сделайте такой же перерыв.
Не забудьте про морс из клюквы. Разомните ложкой горсть клюквы, залейте простой водой, не кипятите, потом пейте.
На прощание хочу сказать, средств много. Сначала попробуйте составы растительного происхождения, они действительно помогают.
Сегодня вы узнали лучшие препараты для поднятия иммунитета у взрослых. Предложите прочитать статью своим друзьям, пусть они тоже займутся своим здоровьем. Мои простые советы помогут укрепить сопротивляемость болезням, стать моложе, здоровее.
7. P.S. с инспектором Варнике и рассказом «Варнике и бесхарактерный муж»
В конце статьи по традиции мы занимаемся активизацией мозгового кровообращения. Для чего встречаемся с другом моего детства инспектором Варнике.
Сегодня у нас трудная задача из рассказа:
Ваши версии ответов просьба присылать в форме комментариев к статье. Правильный ответ будет опубликован в следующую среду 07 сентября 2016 года.
Наш организм — это сбалансированная, многоуровневая и чётко выстроенная система, где правильная работа каждого органа зависит от состояния системы в целом. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходимо знать, кто или что поможет эти проблемы решить.
А ответ на этот вопрос очень прост. Сам организм в первую очередь и поможет!
Природа позаботилась о том, чтобы защитить наше здоровье от воздействия негативных влияний и снабдила человеческий организм мощным механизмом самозащиты — иммунитетом. Умение правильно этим механизмом пользоваться — залог успешной борьбы со многими .
Что такое иммунитет?
Почему одни люди постоянно болеют, а других никакая хворь не берет? — Потому что у здоровых людей сильный иммунитет.
Почему, когда привязалась какая-то болячка, вслед за ней обязательно привяжется ещё несколько недугов? — Потому что в процессе болезни организм устаёт бороться в одиночку. Его резервные силы велики, но не безграничны.
Главная задача в том, чтобы грамотно помочь нашему телу справиться с возникшей проблемой вовремя, а не создавать ему лишние трудности.
Иммунитет в переводе с латинского языка (immunitas) обозначает избавление, освобождение от чего-либо, подчёркивая даже своим названием всю важность иммунной системы. А это действительно сложнейшая система, ведущая борьбу с болезнями за здоровье каждой клетки нашего организма.
Виды иммунитета
Причины ослабления
Чтобы сберечь здоровье или не усугубить уже имеющиеся проблемы, важно знать, что именно разрушает защитную систему. По возможности устраните эти факторы из своей жизни.
| Причины | Факторы |
|---|---|
| Несбалансированное питание | ▪ Употребление вредных продуктов и пищи сомнительного качества. ▪ Отсутствие правильного графика питания. ▪ Недостаточное употребление жидкости. ▪ Нехватка витаминов в пище или их переизбыток. |
| Нарушение биологических ритмов организма | ▪ Частое недосыпание. ▪ Нарушение равновесия между отдыхом и трудовой деятельностью. |
| Неправильное распределение физических нагрузок | ▪ Переутомление. ▪ Отсутствие регулярной физической активности. ▪ Отсутствие разнообразия в повседневной деятельности. |
| Пренебрежение правилами гигиены | ▪ Недостаточная, поверхностная обработка продуктов питания. ▪ Нерегулярный уход за телом. |
| Стрессовые ситуации | ▪Сильные эмоциональные нагрузки. ▪ Послеоперационный период. ▪ Резкая смена привычных режимов. |
| Вредные привычки | ▪ Употребление алкоголя. ▪ Курение. |
| Резкие климатические перепады | ▪ Долгое пребывание на солнце. ▪ Невнимательность к выбору одежды в межсезонье, когда опасность заболеть наиболее велика. |
| Экологические проблемы | ▪ Загазованность воздуха в больших городах. ▪ Плохо очищенная питьевая вода. ▪ Проживание и рабочая деятельность в зонах с повышенной радиацией. |
| Проблемы со здоровьем | ▪ Запущенные и не до конца долеченные болезни. ▪ Врождённые заболевания. ▪ Возрастные изменения. |
| Приём лекарственных средств | ▪ Приём антибиотиков, гормональных и сильнодействующих препаратов. ▪ Самолечение осложнённых заболеваний. |
Чтобы определить, в каком состоянии находится ваша иммунная система на данный момент, достаточно знать, каким образом проявляются сбои в её работе. Симптомы пониженного иммунитета
- Повышенная частота (более 1-2 раз в год).
- Предрасположенность к вирусным инфекциям (грипп, вирусный гепатит, ).
- Частые .
- Проблемы с кожей ( , ).
- Рецидивы одного и того же заболевания.
- Плохая заживляемость ран.
- Длительные периоды плохого самочувствия, слабость.
- Болезненный внешний вид.
Причины, факторы и последствия снижения иммунитета
Как повысить
При пониженной сопротивляемости организма желательно в совокупности учесть ряд факторов, укрепляющих иммунную систему. Это наиболее продуктивно повлияет на повышение иммунитета.
Таблетки, витамины, БАДы
(Консультация с врачом обязательна!)
| Группа препаратов | Лечебный эффект | Название препаратов |
|---|---|---|
| Интерфероны | Блокируют развитие инфекции. | Гриппферон, Виферон, Интерферон лейкоцитарный |
| Индукторы интерферона | Стимулируют выработку защитных белков самим организмом. | Амиксин, Арбидол, Неовир, Циклоферон |
| Иммуностимуляторы бактериальной природы | В ответ на введение ослабленных или погибших бактерий организм сам синтезирует защитные белки. | Имудон, Рибомунил, Ликопид Пирогенал |
| Иммуностимуляторы на основе нуклеиновой кислоты | Активируют работу лейкоцитов, способствуя быстрому заживлению поражённых тканей. | Деринат, Ридостин |
| Иммуноглобулины | Нейтрализуют действия возбудителей инфекций. | Интраглобин, Цитотект, Пентаглобин |
| Препараты тимуса (вилочковой железы) | Активируют клеточный иммунитет. | Тимозин, тимоптин |
| Синтетические препараты | Повышают активность иммунной системы. | Галавит, Амиксин, Неовир |
| Биогенные стимуляторы | Стимулируют обмен веществ. | Таблетки алоэ, пирогенал |
| Витамины | Нормализуют основные процессы организма. | Центрум, Супрадин, Алфавит, Компливит |
| БАДы (витаминные комплексы, заменители пищи, чаи) | Обогащают организм биологически активными веществами. | комплекс «Мега», комплекс «Биск» |
| Препараты растительного происхождения | Содействуют увеличению сопротивляемости. | Иммунал, Эстифан, Иммунорм, настойка женьшеня |
Неоценимую пользу для поднятия иммунитета окажет употребление в пищу следующих продуктов питания:
Рацион
- Мёд и другие .
- Фрукты:
- Цитрусовые (улучшают , сердца).
- Яблоки (эффективно борются с простудой).
- Персики (предотвращают инфекционные заболевания).
- Бананы (нормализуют ).
- Ягоды:
- Клюква (защищает от радиации).
- Вишня (снижает риск ).
- Чёрная смородина (обладает тонизирующим эффектом).
- Клубника (активирует метаболизм).
- Овощи:
- Репа (оказывает мочегонное, отхаркивающее и слабительное действие).
- Сладкий болгарский перец (повышает устойчивость капилляров и уменьшает их ломкость).
- Тыква (снижает уровень холестерина).
- Напитки:
- Натуральные соки.
- Зелёные чаи.
- Кисломолочные напитки
- Другие продукты:
- Морская рыба (богата ).
- Говядина (источник белка, цинка и железа).
Продукты полезные для иммунитета
Лечебная физкультура, закаливание
Для повышения иммунитета систематические физические нагрузки просто необходимы. Однако, не следует забывать о том, что при некоторых заболеваниях имеется ряд противопоказаний для активной физической деятельности. В таких случаях обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.
Увеличивать физические нагрузки следует постепенно, без фанатизма. Также важны регулярность и позитивный настрой.
Самыми безопасными видами спорта для повышения иммунитета считаются:
- Плавание.
- Спортивная ходьба.
- Настольный теннис.
Хорошая альтернатива спорту — лечебная физкультура. Самостоятельные занятия проще вписать в в распорядок дня, а нагрузки выбираются с учётом физического состояния и возраста человека.
- Утренняя гимнастика.
- Лечебная гимнастика.
- Лечебное плавание.
- Гидрокинезотерапия (лечебная гимнастика в воде).
- Механотерапия (комплекс лечебных упражнений с помощью тренажёров, аппаратов).
Очень полезно совмещать прогулки на свежем воздухе с физической активностью.
- Катание на лыжах, коньках.
- Бадминтон.
- Игра с мячом.
- Туризм.
Закаливания улучшают процессы терморегуляции, повышая стойкость организма при неблагоприятных внешних факторах.
- Воздушные ванны.
- Контрастный душ.
- Закаливание солнцем (гелиотерапия).
- Моржевание.
Народная медицина
- Чай с шиповником.
- Травяной сбор (листья земляники, череда, ромашка аптечная, эхинацея, имбирь).
- Настой рябины.
- Витаминный компот (мята, мелисса, иван-чай, клюква, чёрная смородина).
- Настой из чеснока, мёда и лимона — один из самых эффективных народных рецептов для поднятия иммунитета и лечения многих заболеваний. При чеснок следует исключить.
- Рыбий жир — важнейший источник полезных веществ. Его следует принимать курсами от двух недель до месяца.
Отзывы и рецепт приготовления народного средства для повешения иммунитета на основе меда, лимона и имбиря:
Как быстро восстановиться после гриппа или ОРВИ
- Следует на время оградить себя от тесного контакта с людьми, заражёнными .
- Спать не менее 8 часов в сутки.
- Не допускать сквозняков в помещении, и перегрева организма на открытом воздухе.
- Ограничить занятия спортом и трудовую деятельность.
- Избегать .
- Пить как можно больше чистой воды.
- Уделить повышенное внимание здоровому питанию.
- Пройти курс оздоровительного .
Русская баня — прекрасное средство для восстановления организма после болезни.
Полезные правила, которые помогут повысить иммунитет
Как улучшить сопротивляемость организма при беременности
Лекарственные средства будущим мамам назначают только в случае острой необходимости! Противопоказаны даже вакцинации. Также следует исключить:
- Внутреннее употребление травяных отваров (возможна ).
- Поливитаминные комплексы в первом триместре беременности.
- Занятия профессиональным спортом.
Некоторые фрукты:
- Виноград (повышает вероятность преждевременных родов).
- Экзотические фрукты (большой риск аллергических реакций).
- Клубника (может спровоцировать выкидыш).
- Ананас (на сроке менее 13 недель).
Повышать иммунитет при беременности следует постепенно и осторожно, учитывая, что на каждом сроке существуют свои «подводные камни». Из безопасных полезных продуктов следует выделить:
- Зелёные яблоки.
- Орехи (грецкие, фундук, арахис).
- Продукты с большим содержанием фолиевой кислоты (зелень, фасоль, капуста, спаржа).
- Гречка.
- Семена тыквы, подсолнечника, кунжута.
- Печень трески.
- Фрукты следует выбирать с содержанием именно тех витаминов, которые рекомендует врач.
- Утренняя гимнастика, направленная на растяжку.
- Прогулки на свежем воздухе.
- Плавание.
- Специальный фитнес.
- Йога для беременных.
Главная задача для поднятия иммунитета во время беременности заключается в том, чтобы избежать стрессовых ситуаций.
Как оздоровить ребенка
Одна из основных задач родителей — это здоровье детей. Но плохая экология и завал некачественных продуктов питания в магазинах осложняют эту задачу.
Что же выбрать своему ребёнку?
Для начала стоит учесть предпочтения и склонности самого ребёнка, а уже потом выбирать наиболее полезное из этого списка. В противном случае привить ему любовь к здоровому образу жизни будет сложно.
- Обязательное проветривание детской комнаты.
- Частые прогулки, активные игры.
- Массаж стоп, кистей рук.
- Ежедневная утренняя зарядка.
- Обтирание.
- Свежие фрукты.
- Овощи, приготовленные на пару.
- Витаминные компоты из натуральных ягод и фруктов.
- Морепродукты.
- Нежирное мясо (минимум 50 грамм в сутки).
- Зелень.
- Чистая родниковая или бутылированная вода.
В межсезонье обязательны и профилактические мероприятия против гриппа.
Обязательно следите за гигиеной ребёнка, но не нужно идеальной стерильности. Это будет ударом по иммунитету! Организму необходим контакт с микроорганизмами для возможности дальнейшего их распознавания и борьбы с ними.
Как повысить иммунитет ребенку рассказывает доктор Комаровский:
Как поддержать здоровье в пожилом возрасте
Секрет долголетия заключается в максимальной активности человека и его здоровом эмоциональном фоне. Есть ряд вещей, которые после шестидесяти лет однозначно делать не надо :
- Сидеть целыми днями дома.
- Злоупотреблять лекарственными препаратами.
- Есть жирную пищу.
- Подвергать себя стрессовым ситуациям, переживая за всё и за всех.
Здоровье в этом возрасте не каждому позволит кататься на лыжах, но найти полезное занятие по душе всегда возможно.
- Больше времени находитесь на свежем воздухе.
- Приберитесь в домашней аптечке. Там наверняка найдутся просроченные таблетки, употребление которых опасно для жизни.
- Запишитесь на приём к врачу — диетологу. Он поможет вам грамотно составить меню, ориентируясь на состояние вашего здоровья.
- Выращивание растений, рыбалка, посещение театров и музеев улучшат настроение и стабилизируют эмоциональный фон.
- Займитесь дыхательными практиками.
- Почистите сосудистую систему. — основная причина и !
- Больше общайтесь с людьми. Это расширит круг ваших интересов и возможностей.
Рацион для повышения иммунитета
Повышенный иммунитет: в чем опасность?
Не во всех случаях повышение иммунитета является нормой. Если реакция на некоторые микроорганизмы слишком велика, то это является серьёзным заболеванием.
— основной показатель повышенного иммунитета. На фоне аллергии могут развиться другие болезни ( , сенная лихорадка).
При повышенной сопротивляемости есть опасность развития аутоиммунитета. Это агрессивная реакция организма на свои же клетки. Сахарный диабет и являются примером аутоимунных заболеваний.
Советы иммунолога в нашем видео:
Профилактика
- В состоянии стрессовой ситуации постарайтесь переключиться на другую тему, обеспечьте себе полноценный сон. Поговорка — «Все болезни возникают на нервной почве» давно имеет под собой научную основу и проверена многовековым опытом.
- Сбалансируйте питание таким образом, чтобы в нём не было крайностей. При выборе диет учитывайте особенности и потребности своего организма.
- Распределите физические нагрузки таким образом, чтобы организм чувствовал себя комфортно и не переутомлялся.
- Не злоупотребляйте медицинскими препаратами для поднятия иммунитета. Это может вызвать обратную реакцию.
